Memory

Kukumbukira & Kuphunzira

“Cholinga chokumbukira sikuti tikumbukire zakale, koma kuti tiyembekezere mtsogolo. Kukumbukira ndi chida chothandizira kuneneratu. ”

--Alain Berthoz

Nazi ziganizo ziwiri zothandiza TED pa mphamvu yophunzira.

Yoyamba ndi pulofesa wa Stanford Carol Dweck pa mphamvu yakukhulupirira kuti tikhoza kusintha. Mfundo yake ndi yakuti "khama ndi zovuta" poyesera zimatanthauza kuti ma neurons athu akupanga malumikizano atsopano pamene tikuphunzira ndikukweza. Izi zikuphatikizidwa ndi mphamvu zothandizira kumanga mitu yoyera / neuroni mu prefrontal cortex.

Yachiwiri ndi Angela Lee Duckworth ndipo amalingalira udindo wa "grit" pakupanga bwino.

Pavlovian Conditioning

Kuphunzira ndikusintha kwamakhalidwe chifukwa cha zomwe mwakumana nazo. Zimatithandiza kuti tizolowere chilengedwe. Chikhalidwe chachikale ndi mtundu wina wamaphunziro omwe nthawi zina amatchedwa "Pavlovian conditioning". Kuphatikizika mobwerezabwereza kwa belu ndikumveka kwa chakudya kunapangitsa galu wa Pavlov kuti amvekevu akamva belu lokhalo. Zitsanzo zina zamakhalidwe a Pavlovia zitha kuphunzira kukhala ndi nkhawa:

1) Pamene mukuwona magetsi oyatsa magetsi pamaliro; kapena
2) Mukamva zomveka ku ofesi ya madokotala.

Wogwiritsira ntchito zolaula amatha kuganiza kuti kugonana kwake kumadzutsa, kuwona zochitika zina, kapena kudumpha pa kanema kupita kuvidiyo.

Gawo ili likuchokera pazinthu zochokera "Ubongo kuchokera pamwamba mpaka pansi"Buku lothandizira lotseguka lotulutsidwa ndi yunivesite ya McGill ku Canada. Zimalimbikitsidwa kwambiri ngati mukufuna kuphunzira zambiri.

Kuphunzira ndi njira yomwe imatipangitsa kukhalabe ndi chidziwitso chodziwika bwino, zomwe zimakhudza (maganizo), ndi zomwe zingakhudze khalidwe lathu. Kuphunzira ndi ntchito yaikulu ya ubongo, yomwe chiwalo ichi chimasintha momwe chimakhalira kuti chiwonetsere zomwe takumana nazo.

Kuphunzira kumatha kufananizidwa ndi encoding, sitepe yoyamba poloweza pamtima. Zotsatira zake - kukumbukira - ndiko kulimbikira kwa mbiri yakale komanso chidziwitso chazonse.

Koma kukumbukira sikunali kwathunthu mokhulupirika. Mukawona chinthu, magulu a neurons m'magulu osiyanasiyana a ubongo wanu mfundo zokhudza mawonekedwe ake, mtundu, fungo, phokoso, ndi zina zotero. Ubongo wanu umatulutsa kugwirizana pakati pa magulu osiyanasiyana a neuroni, ndipo maubwenzi amenewa ndiwomwe mumaganizira za chinthucho. Pambuyo pake, nthawi iliyonse yomwe mukufuna kukumbukira chinthucho, muyenera kumanganso maubwenzi amenewa. Zofanana ndi zomwe cortex yanu imachita pa cholinga ichi, komabe, ikhoza kusintha kukumbukira kwanu.

Komanso, m'makumbukidwe anu aubongo, zidziwitso zazing'ono zimaloweza pamtima pang'ono kuposa zomwe zimadziwika ndi zomwe zidalipo kale. Mukamayanjana kwambiri pakati pazidziwitso zatsopano ndi zinthu zomwe mukudziwa kale, ndipamenenso muziziphunzira. Mwachitsanzo, mudzakhala ndi nthawi yosavuta yokumbukira kuti fupa la m'chiuno limalumikizidwa ndi fupa la ntchafu, fupa la ntchafu limalumikizidwa ndi fupa la bondo, ngati mukudziwa kale zamatenda kapena mumadziwa nyimboyi.

Akatswiri a zamaganizo atulukira zinthu zingapo zomwe zingakhudze momwe ntchito ikuyendera bwino.

1) Kusamala, kuchenjeza, kumvetsera, komanso kusamala. Kumvetsera kawirikawiri kumatchulidwa kuti ndi chida chomwe chimatumizira mfundo kukumbukira. Kumvetsera mofulumira ndi maziko a ubongo. Zowonongeka zimatha kuchepetsa kuchepetsa kukumbukira. Nthawi yowonekera kwambiri imatha kusokoneza ntchito kukumbukira ntchito ndikupanga zizindikiro zomwe zimatsanzira ADHD. Tikhoza kukonza mphamvu zathu za kukumbukira podziyesera kubwereza ndikuphatikizira chidziwitso. Chidziwitso chomwe chimapangitsa kuti munthu asapitirizebe kupulumuka, monga kusokonezeka, sikutanthauza khama lokhalitsa. Pamafunika kuyesetsa kuti muziyang'anitsitsa.

2) Chidwi, mphamvu yachitsimikizo, ndi zosowa kapena zofunika. Ndi zophweka kuti mudziwe pamene nkhaniyi imatikondweretsa. Choncho, chikoka ndi chinthu chomwe chimapangitsa kukumbukira. Achinyamata ena omwe samakhala bwino nthawi zonse pa maphunziro omwe amakakamizidwa kutenga sukulu nthawi zambiri amakumbukira zowerengera za masewera omwe amakonda kapena webusaiti yawo.

3) Zotsatira zabwino (maganizo) yogwirizana ndi nkhaniyo kuloweza pamtima, ndi maganizo a munthu ndi mphamvu ya kutengeka. Maganizo athu pamene chochitika chikuchitika chingakhudze kwambiri kukumbukira kwathu. Chifukwa chake, ngati chochitika chikukhumudwitsa kwambiri kapena chidzutsa, tidzakhala ndi chikumbukiro chomveka bwino. Mwachitsanzo, anthu ambiri amakumbukira komwe anali atamva za imfa ya Mfumukazi Diana, kapena za ziwopsezo za pa Seputembara 11, 2001. Kukonzekera zochitika zomwe zidakhudza kukumbukira kukumbukira norepinephrine / noradrenaline, neurotransmitter yomwe imamasulidwa mochuluka ndife okondwa kapena otopetsa. Monga Voltaire ananenera, zomwe zimakhudza mtima zimayikidwa mu kukumbukira.

4) Malo, kuwala, kumveka, kununkhiza… Mwachidule, lonse nkhani zomwe kuloweza pamtima kumachitika pamodzi ndi chidziwitso choloweza pamtima. Zomwe takumbukira zathu ndizochitika. Chifukwa chake, pamene tili ndi vuto kukumbukira mfundo inayake, tikhoza kuchipeza mwa kukumbukira kumene tinaphunzira kapena buku kapena webusaiti yomwe taphunzira. Kodi panali chithunzi pa tsamba limenelo? Kodi nkhaniyo inali pamwamba pamwamba pa tsamba, kapena pansi? Zinthu zoterozo zimatchedwa "kukumbukira zopereka". Ndipo chifukwa chakuti nthawi zonse timaloweza pamutu nkhani pamodzi ndi zomwe tikuphunzira, pokumbukira nkhaniyi tikhoza kutero nthawi zambiri, ndi mndandanda wa mayanjano, kukumbukira zomwezo.

Kuiwala kumatithandiza kuti tipewe zambiri zomwe timachita tsiku ndi tsiku koma kuti ubongo wathu umasankha izo sizidzasowa m'tsogolo. Kugona kumathandiza ndi njirayi.

<< Kuphunzira ndikofunikira                                              Zogonana >>

 

Sangalalani, PDF ndi Imelo