kupalamula

Kodi mumadzimva kuti ndinu wolakwa poyang'anira nthawi yophimba ya mwana wanu?

yambani888 Nkhani zaposachedwa

"Nthawi zambiri ndikamagwira ntchito ndi mabanja, ndimayamba ndikukambirana momwe zimakhalira mukamasewera nthawi yayitali. Kodi nthawi yotchinga imamasulira bwanji zizindikilo zina, komanso momwe ntchito yowonjezera imathandizira kusala kwamagetsi (kapena chophimba mwachangu) chitha kuthandiza kukonzanso ubongo ndikufotokozera zomwe zikuchitika.  

Koma tiyeni tiyang'ane nazo. Kumva kuti masewera apakanema, kutumizirana mameseji, ndi iPad angafunike kuletsa moyo wamwana sikumamupatsa chisangalalo chachikulu. M'malo mwake, kwa makolo ambiri, zimapangitsa chidwi chawo chofuna kunyoza zomwe zalembedwazo kapena kuyigwiritsa ntchito. Nthawi zina ndikauza makolo zomwe ayenera kuchita kuti asinthe zinthu, ndimawona kuti ndikuwataya. Maso awo amasunthira kutali, amanyinyirika, ndipo amawoneka ngati ali pampando wotentha. Izi sizomwe akufuna kumva. Zili ngati kuti ndikuwauza kuti ayenera kukhala opanda magetsi. Umu ndi momwe zowonera zolowera m'miyoyo yathu. Zovuta za zomwe ndikuganiza zitha kumveka zovuta.

kupalamula
Nchiyani chimapangitsa makolo kulimbana?

Kupatula kuwopa zovuta, komabe, kukambirana za nthawi yophimba nthawi zambiri kumabweretsa zovuta zina zomwe zimayambitsa kukana kupititsa patsogolo chithandizo. Mwachitsanzo, anthu ena amamva ngati ali nawo kulera ana maluso akuweruzidwa. Kapenanso kuti kutopa kwawo kapena kuchuluka kwa kutopa kwawo samvetsetsa.

Koma kutali ndi kutali komwe kumayendetsa bwino kwambiri makolo pazomwe angalankhule pa nthawi yophimba ndi kupalamula. Kudzimva kumeneku kumatha kutuluka m'malo osiyanasiyana, omwe atha kugawidwa mosiyanasiyana m'magulu awiri: kudziimba mlandu poyembekezera kupweteketsa mwana, komanso kudziimba mlandu pazomwe makolo eniwo adachita kapena sanachite. Makamaka, kungoyembekezera kudzimva wolakwa ndikokwanira kupangitsa kukana.

Magwero azolakwa za makolo zomwe zingasokoneze kasamalidwe kabwino ka nthawi yayitali:

  1. Kudziimba mlandu kuchotsa zochitika zosangalatsa ndikuyembekezera kukhumudwa / nkhawa / nkhawa /mkwiyo kuchotsa zida kumayambitsa
  2. Kudziimba mlandu powona kapena kuyerekezera mwanayo “Kusiyidwa” pagulu kapena osakhala "ozungulira" (ngakhale izi zichitike kapena ayi)
  3. Kuchotsa china chake mwana amagwiritsa ntchito kupirira, kuthawa, kapena kudzitonthoza. Makamaka ngati mwanayo akusowa abwenzi, zosangalatsa, masewera olingalira, kapena zosowa pazenera
  4. Kudziimba mlandu chifukwa chodalira kwambiri kugwiritsa ntchito zowonetsera ngati "wosamalira pakompyuta ” kuchita zinthu kapena kukhala ndi nthawi yopuma
  5. Kudziimba mlandu pozindikira kuti Makolo nawonso ayenera kuti ndi amene anachititsa mavuto a mwana wawo- modziwa kapena mosadziwa - pobweretsa zida m'nyumba kapena osakhazikitsa malire, mwachitsanzo ("tachita chiyani?")
  6. Achikulire amakhala ndi zizolowezi zowonera ana. Pali kuzindikira kovuta kuti nthawi yowonera makolowo siyabwino kapena kuti ikugwiritsidwa ntchito kupewa mavuto kapena kuthawa
  7. Kudziimba mlandu osafuna kuthera nthawi kusewera / kucheza ndi mwanayo, kusafuna kuti akhale mchipinda chimodzi, kapena kukhala ndi malingaliro olakwika pa mwanayo kapena machitidwe a mwanayo (mkwiyo, kuipidwa, kukwiya, kusakonda, ndi zina zambiri); izi ndikumverera komwe makolo — makamaka amayi — nthawi zambiri amawona kuti nkosavomerezeka pagulu

Chikhalidwe Cha Liwongo

Kudziimba mlandu ndikumverera kosasangalatsa, ndipo motero, ndi chibadwa chaumunthu kuti tipewe kumva. Kuti mupititse patsogolo zinthu zovuta, kudziimba mlandu kumatha kuzindikira (munthu amadziwa momwe akumvera). Kapena itha kukhala osadziŵa (munthu sakudziwa ndipo amagwiritsa ntchito kuteteza njira kuti malingalirowo akhale osavuta). Kapena itha kukhala penapake pakati.  

Mwachitsanzo, ndi magwero atatu oyamba amlandu omwe atchulidwa pamwambapa, makolo nthawi zambiri amatha kuzindikira izi. Komabe, kwa kholo lomwe likudutsa kusudzulana, pakhoza kukhala chowonjezera china cha chikumbumtima chokhudzidwa ndi zakusiyidwa kwa mwanayo (mwamaganizidwe kapena zenizeni) kapena za zovuta zowonjezera zakukhala m'nyumba ziwiri. Cholakwa ichi chitha kukulirakulira chifukwa chakumayambiriro kwa makolo misampha kapena kusiya. Ndipo mwina sizingafanane ndi momwe zinthu ziliri. Izi zitha kubweretsa kumwa mopitirira muyeso komwe kumasintha mphamvu zakunyumba mozondoka.

Taganizirani za Ali, a wachisoni msungwana wazaka khumi ndi zitatu. Ankakonda kugwiritsa ntchito media, kudula payekha, kuzunzidwa pa intaneti, komanso kulephera kusukulu. Abambo anali atangotaya banja ndikukhala ndi mayi wina ndi ana ake. Amayi a Ali adalephera mobwerezabwereza kutsatira kuchotsa zida za mwanayo usiku komanso kuchipinda. Izi zidachitika ngakhale panali zokambirana zambiri pazolumikizana kuwala-usiku kuchokera pazowonera komanso kukhumudwa / kudziphamalo ochezera komanso kukhumudwa / kudzidalirandipo chikhalidwe TV ndi kuzunza. M'malo mwake, amayi awa amawoneka kuti amamvetsetsa bwino za sayansi ndi kafukufuku wazomwe zapezazi.  

Kudziimba Mlandu

Pamwambapa, panali malingaliro akuyembekeza kutenga china chomwe Ali adagwiritsa ntchito pothawa ndikudzipangira yekha. Koma pansi pake panali gawo lina lomwe lidatenga nthawi kuti amayi avomereze. Ankaganiza kuti mwana wake wamkazi akwiya ndipo akuyankhula mawu onyoza monga "Ndimadana nanu!" ndipo “Mukuwononga moyo wanga!” (luso la atsikana a msinkhu uwu ndilobwino kwambiri). Zithunzi zoyerekeza izi zidalumikizidwa ndi a mantha za mwana wake wamkazi "sakundikondanso". Zomwe zinali kuneneratu kopanda tanthauzo kochokera osati pa chisudzulo koma kuchokera kwa amayi ubwana. Kwa banjali, panali kudziimba mlandu komanso nkhawa zambiri zomwe zimachitika. Zinayenera kuthandizidwa amayi asanathe kukhazikitsa malire oyenera.

Monga pambali, ana - makamaka ana okulirapo ndi akazi koma anyamata atha kutero - amatha kutenga "zofooka" izi ndikuzigwiritsa ntchito kupezerera makolo. Mphamvu izi zitha kukhala zowononga makamaka paukadaulo osokoneza komanso m'nyumba za kholo limodzi.   

Zizindikiro Zoti Kudziimba Mlandu Kungakhudze kasamalidwe ka Screen-time

Koma ngati liwongo silikudziwa, tingadziwe bwanji ngati zikutikhudza? Monga tanenera, chifukwa kudziimba mlandu kumatha kupiririka, timagwiritsa ntchito njira zodzitetezera kuti tiipole. Pankhani yamagetsi, njira imodzi yomwe makolo amadzionetsera kuti ndi olakwa ndikuti azigwiritsa ntchito motere: "Nthawi yapaintaneti nthawi yokhayo ana anga amakhala chete". "Zamagetsi zimandilola kuchita zinthu". "Screen-time ndiye yolimbikitsa yokhayo yomwe imagwira ntchito". "Ndizomwe ana onse amachita, ndipo momwemo mwana wanga amazigwiritsa ntchito zocheperako kuposa ena". "Ndimangomulola kuti azisewera masewera". Ndi zina zotero. Ngati mukuona kuti mukulephera kugwiritsa ntchito mwana wanu ngakhale mukudziwa, kumva, kapena kuwerenga kuti kuchepetsa kapena kuchita kusala kudya kwamagetsi kungakhale kofunikira, khalani ndi lingaliro loti mwina mukuyendetsa sitima.

Chizindikiro china chopezeka pamlandu ndikuti nkhani yakanthawi yophimba imakusowetsani mtendere kapena nkhawa. Monga tanena kale, izi zitha kuwonekera popewa mutuwo kapena kupeza njira zotsutsira uthengawo. “Ngati zinali choncho, bwanji madokotala sanadziwe izi?” kapena "Zikadakhala choncho tonsefe titha kuwonongedwa / kuledzera / kukwiya" kapena "Ndi zomwe ananena pa TV m'mbuyomu, nafenso - ndipo tidakhala bwino basi!"  

Kuyankha modzidzimutsa pakunyoza zambiri osayang'ana momwemo kungakhale chizindikiro kuti pali china chomwe mukugwiritsa ntchito pazenera chomwe chimapweteka kulingalira. Mwachitsanzo, kugwiritsa ntchito nthawi yocheza pabanja popanda zowonera ngati cholumikizira kukakamiza makolo kukumana ndi mavuto mu ukwati zomwe akanangonyalanyaza posachedwa.

kupalamula

Choyamba, pangani kuyesayesa kopambana kuti muzidziwonetsetsa nokha. Mwachitsanzo, m'banja lina lokhala ndi mwana wazaka zisanu ndi zinayi wazolowera masewera apakanema, patatha miyezi ingapo ataletsa masewera apakanema kunyumbako amayi adayambitsanso iwo ali patchuthi. Poyang'ana koyamba zidawoneka ngati kuti adakopeka ndikukhala osakhutira ndikuganiza kuti ndibwino kuyesanso. Koma amayi atalephera kuchotsa masewerawa pomwe anali kuyambitsa kubwereranso, anakakamizika kuchita kafukufuku wa miyoyo. Pambuyo pake adagawana izi: "Sikuti amangokonda masewerawa. Ndi zimenezo Ndine chizolowezi chomapita kukalowa kuchipinda chake. ”

Uku sikunangokhala kufunikira kwakanthawi chete komwe amamuvomerezera. M'malo mwake, anali kuvomereza kuti nthawi zambiri, sanafune kukhala pafupi ndi mwana wawo wamwamuna. Anali akulimbanabe ndi kudzipangitsa kuti azidziyimira pawokha pazowonera ndipo anali wokonda kukwiya. Yankho apa silinali lophunzitsanso, koma kupeza thandizo lina. Anakwanitsa kufunsa abale ake ambiri kuti azichita nawo sabata iliyonse.

Mayi wina ananenanso izi mosapita m'mbali. Nditamuuza kuti azisala kudya zamagetsi kuti athandize kusungunuka kwa mwana wake wamwamuna ndi zovuta zamaphunziro ake - gawo lofunikira lomwe limakhala limodzi ndi mwanayo- adayankha, "Chifukwa chiyani ndingachite izi? Amakhala ngati dzenje laling'ono! ”

Chabwino, mwina mayi womaliza uja sanalimbane ndi kudziimba mlandu pa se popeza adalengeza zakukhosi kwake mosazengereza. Koma ndikukuwuzani nkhaniyi kuti ndiwonetse kufalikira kwake. Zomwe zimandibweretsa ku mfundo yanga yotsatira. Kupatula kukhala wowona mtima ndikuvomereza kuti uli ndi vuto kapena malingaliro ena kungakhale kukuwonongerani mawonekedwe anu-nthawi yoyang'anira, dziwani kuti pafupifupi banja lililonse limakumana (kapena zonse) ndi mfundo zomwe tatchulazi. Ndi zachilendo.

kukhululuka

Chinthu china chofunikira kuti musamadziimbe mlandu ndi kukhululuka. Izi ndizofunikira makamaka pachinthu # 5 pamwambapa, ndipo chitha kuphatikizira chimodzi kudzikhululukira kapena kukhululuka mnzanu kapena wina wosamalira. Makolo atha kumangokhalira kuganizira za zomwe zachitika kale. Pazinthu zonse zodziimba mlandu, izi zitha kukhala zopweteka kwambiri, makamaka ngati mwanayo ali ndi zovuta monga satha kulankhula bwinobwinoADHD kapena vuto la kuphatikana ndipo kholo limayamba kumvetsetsa zamphamvu zamankhwala okhudzana ndi zowonera komanso kusokonekera komanso zowopsa zakukonda kugwiritsa ntchito ukadaulo mwa anthu osatetezeka. 

Mosasamala kanthu, kuganizira zomwe zachitika kale sikuthandiza. Koma kupatula apo, mpaka posachedwa kwambiri anthu samadziwa zoopsa. Ngakhale akatswiri azachipatala amawanyalanyaza ngakhale pano. Pamwamba pa izo, pali zoyeserera zokonzedwa ndi mabungwe omwe amagwiritsa ntchito zotsogola malonda Njira zopangira kukayikira ndi chisokonezo pazowopsa zomwe anthu amawawonerera tsiku ndi tsiku. Zowopsa zilizonse zomwe zimabweretsa kwa anthu chidwi Otsutsa akuti: "Opanga masewerawa amapanga madokotala ochita opaleshoni abwino!" "Malo ochezera a pa Intaneti amatithandizira tonsefe!" “Ukadaulo ukusintha maphunziro! ” ndi zina zotero. Kuluma kulikonse kumatumiza makolo uthenga mobwerezabwereza kuti kugwiritsa ntchito ukadaulo pazenera ndizopindulitsa kwambiri. Ndi "momwe ana amakhalira masiku ano."

Koma ngakhale simungathe kudzikhululukira kapena kukhululuka nthawi yomweyo, musalole kuti izi zikulepheretseni. Yambani kuchitapo kanthu — mwa maphunziro kapena polankhula ndi mabanja ena omwe nthawi zambiri samakhala nawo pazenera. Pangani cholinga chanu kuyesa kuyesa kusala kwamagetsi kwa milungu itatu kapena inayi ngakhale simukukhulupirira zikuthandizani. Makolo akayamba kuona ubwino ndi kusintha kwa mwana ndi banja lawo, nthawi yomweyo amakhala osatekeseka ndipo amayamba kudzimva kuti alibe thandizo ndipo amadziona kuti ali ndi mphamvu. ”

izi nkhani idayikidwa koyamba Psychology Today mu 2017. Zasinthidwa pang'ono kuti zifupikitse ziganizo ndikuwonjezera zithunzi.

Dr Dunckley ndi mwana wazamisala komanso wolemba wa: Bwezeretsani Ubongo wa Mwana Wanu: Dongosolo Lamasabata Anai Omaliza Kutha Kusokonekera, Kwezani Magulu & Kupititsa Patsogolo Maluso Pobwezeretsa Zotsatira Za Nthawi Yamagetsi Yamagetsi. Onani blog yake ku magwire.

Sangalalani, PDF ndi Imelo

Gawani nkhaniyi